有機蔬果餐 （2）

早餐吃過士多啤梨pancake
將相片放上facebook
得了很多的讚
人有點飄飄然
哈～～

現要想想晚餐
今晚
黃金椰菜花做主角

打開雪櫃，食物櫃
有這個，有那個………

叮叮~~
想到了

芝士蘑菇粟米汁焗黃金椰菜
老公邊吃邊說好味 ^_^

 配肉眼+pasta

食譜:

材料~

1。黃金椰菜花一個

2。雞蓉粟米湯一罐

3。蘑菇(我用一個大啡菇)

4。pizza cheese 適量

做法:

1。先將椰菜花切細，洗淨 

2。燒一鍋水，滾後加油及鹽（少許）

3。椰菜花放進熱水，煮至淋身 （但切勿煮得過爛）盛起放於一個可以入爐的大碟中

4。蘑菇切細粒，白鑊炒至水份蒸發，加牛油炒香（放椰菜上）

5。將粟米湯加1/3罐水，煮熱後加少許鹽

6。將粟米汁倒上椰菜花上

7。灑上芝士，多多多芝士更香濃

8。放入已預熱150度焗爐中，焗15分鐘

見芝士呈金黃色，完成。